Exercícios de Kegel

Exercícios de Kegel diários para mulheres para

fortalecer os músculos do assoalho pélvico

. Apenas 3-9 min por dia, simples e eficazes!

Os músculos do assoalho pélvico sustentam o útero, a bexiga e os intestinos, e fortalecê-los pode prevenir problemas relacionados a esses órgãos. Para as mulheres♀, músculos do assoalho pélvico mais fortes ajudam a reduzir a dor do parto, diminuem o tempo de parto e aceleram a recuperação pós-parto.

Não sabe como fazer o exercício de Kegel? Não se preocupe, neste aplicativo vamos orientá-lo passo a passo.

Exercícios de Kegel para mulheres

- Instrutor pessoal para exercícios de Kegel

- Melhora da saúde das mulheres

- Amplo benefício durante a gravidez e após o parto

Proteção da Privacidade

√ Modo silencioso e sinal por vibração, para que você possa fazer os exercícios de Kegel a qualquer hora, em qualquer lugar, sem que ninguém saiba

√ Ícone discreto do aplicativo. Quem olha o seu telefone, não sabe para que serve o aplicativo

Exercícios de Kegel simples e fáceis

√ Rotinas diárias de exercícios de Kegel fáceis de seguir

√ 10 níveis diferentes, adequados para iniciantes e profissionais

√ Todas as sessões de treino duram apenas 3 a 9 minutos, ideal para pessoas ocupadas

Personal Trainer de Kegel

√ A intensidade do treino aumenta gradualmente

√ Ajuda para que você execute os exercícios corretamente

√ Orientação opcional por vibração, visual e por voz lhe ajudam ao realizar o exercício de Kegel

√ Orientação passo a passo para que você localize os músculos do assoalho pélvico

√ Verifique rapidamente o seu progresso em gráficos

Lembretes personalizados

√ Personalize seus lembretes de treino

√ Com lembretes diários, você não esquece de realizar seu exercício de Kegel

Outros recursos

√ Temas diferentes à sua disposição!

## O que é o exercício de Kegel?

Kegel é um exercício simples para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, que melhora o controle da bexiga, previne o prolapso dos órgãos pélvicos, melhora a vida sexual de mulheres etc. Para executá-los, você só precisa localizar os músculos certos, deixá-los contraídos, relaxados, descansar e repetir.

## Quais são os benefícios do exercício de Kegel?

* Melhora o controle da bexiga e previne a incontinência urinária

* Melhora a qualidade geral da vida sexual

* Aumenta a intensidade do orgasmo e o prazer geral durante a relação sexual

* Acelera a recuperação pós-parto

* Reduz a dor do parto e diminuir o tempo de parto

* Previne e trata o prolapso dos órgãos pélvicos